Piénsalo, mejor que el alcohol hay muchas opciones

OTRAS OPCIONES MÁS EFICACES QUE EL ALCOHOL:

     

      Piénsate lo del alcohol. ¿Para qué las calorías vacías?

ACTIVIDADES CON MOTIVO DEL DÍA SIN ALCOHOL

Con motivo del Día sin Alcohol, 15 de Noviembre, nuestras asociaciones de la comarca tienen previsto llevar a cabo una serie de actuaciones:

Desde APOAL (Asociación Pozoalbense de Alcohólicos Liberados):

- Concurso de pesca de ciprinidos
- Concurso de cómic
- Mesa coloquio: El deporte como alternativa al consumo, a cargo de D: Sabino Luna Antolí, técnico de deportes del Ayuntamiento de Añora.
- Convivencia en la asociación.
- XXXV Congreso Andaluz de Alcohólicos Rehabilitados "F.A.A.R."

Desde ALCOYFA:

- Programa de radio.
- Charlas sobre consumo responsable de alcohol en los IES de Hinojosa del Duque.
- Mesa redonda: "El alcoholismo, una enfermedad crónica".
- Cine forum "Documental sobre alcoholismo".
- "Jornada sin alcohol" y actividades de ocio sano.
-  Senderismo "Sierra de Villanueva del Duque".

MITOS Y REALIDADES SOBRE EL ALCOHOL

Desde este grupo queremos compartir una serie de MITOS y REALIDADES que existen sobre el consumo del ALCOHOL, con el objetivo de concienciar principalmente a los más jovenes y a la población en general:

Mito: Beber alcohol sólo los fines de semana no produce daños en el organismo.

Realidad: El daño que provoca el alcohol depende del llamado “patrón de consumo”, es decir, de la cantidad (a mayor cantidad, mayor daño) y de la intensidad (la misma cantidad concentrada en menos tiempo es más dañina). También existe el riesgo de convertirse en un hábito, hasta el punto de no divertirse sin beber.

Mito: El consumo de alcohol ayuda a superar el cansancio y estar más animado y en forma.

Realidad: El consumo abusivo de alcohol hace perder el control sobre las emociones y sentimientos. Tras una breve sensación de bienestar, si se está triste o deprimido esta situación se agudiza. Asimismo, se produce una mayor fatiga física y más sueño; también se pierde fuerza y coordinación.

Mito: El consumo de alcohol hace entrar en calor y combate el frío.

Realidad: El alcohol produce una sensación momentánea de calor al dilatar los vasos sanguíneos y dirigir la sangre hacia la superficie de la piel, pero en poco tiempo la temperatura interior del cuerpo disminuye y se siente más frío. Por eso, en situaciones de embriaguez hay que abrigar y proporcionar calor a la persona y nunca intentar espabilarla con duchas frías.

Mito: El alcohol es un alimento.

Realidad: El alcohol engorda pero no alimenta. Al contrario, aumenta la producción de grasa en el organismo.

Mito: El alcohol es bueno para el corazón.

Realidad: Diversos estudios han puesto de manifiesto que en adultos, el consumo moderado de alcohol disminuye el riesgo de padecer enfermedades de corazón, pero estos efectos beneficiosos no aparecen en todas las personas ni en todos los casos.

Mito: El alcohol facilita las relaciones sexuales.

Realidad: Al contrario, el consumo abusivo muchas veces dificulta o incluso impide unas relaciones sexuales plenas, provocando impotencia y otras disfunciones asociadas.

Mito: El que más aguanta el alcohol es porque es más fuerte.

Realidad: No existe relación alguna entre fortaleza o virilidad y “aguantar” un mayor consumo de alcohol. Si se aguanta mucho puede ser que el organismo se haya acostumbrado. Ha desarrollado tolerancia al alcohol y eso no significa que haga menos daño, sino que hay más riesgo de convertirse en dependiente y, por tanto, en alcohólico.

Tu cuerpo no necesita alcohol, pero si en alguna ocasión vas a tomar una copa, sigue estos consejos:

 1. Come lo suficiente para evitar los efectos tóxicos sobre el estómago vacío. Bebe poquito a poco porque reduce el daño y se saborea mejor.

2. No tomes demasiadas copas, de esta forma evitarás la borrachera, que aumenta el daño físico y psíquico y produce peleas y accidentes.

3. No utilices el alcohol para afrontar mejor “situaciones difíciles”, ya que éstas pueden empeorar al disminuir las capacidades.

4. Si padeces alguna enfermedad, o estás embarazada no bebas.

5. Si bebes no conduzcas, que alguien te lleve.

6. El alcohol entorpece las relaciones sexuales.

7. NO MEZCLES sustancias. Si lo haces es recomendable consumir dosis más pequeñas y más espaciadas. El “veneno” está en la dosis y en la frecuencia de consumo.

8. Está prohibido el consumo y la venta a menores de 18 años, y para los mayores de edad, beber alcohol en la calle, excepto en los lugares habilitados para ello.

26 de junio: Día mundial contra el abuso de drogas

El 26 de junio es el Día Internacional de la lucha contra el uso indebido y el tráfico ilícito de drogas. Este día, establecido por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1987, sirve para recordar el objetivo convenido por los Estados Miembros de las Naciones Unidas de crear una sociedad internacional en la que no se usen indebidamente las drogas.

    Para que todos tengamos una mejor idea de que hacer con este tema, os dejamos algunos enlaces a webs o videos sobre materiales y campañas que nos pueden ayudar a prevenir es epidemia que tantas muertes, vidas truncadas, familias rotas e infelicidad causa en el mundo.

    Naciones unidas nos habla de escuchar primero a la niñez y juventud en su campaña para este año: https://www.unodc.org/listenfirst/

    Desde la Junta de Andalucía, ponen a nuestra disposición los siguientes materiales para descargar:

• Cartel conmemoración el Día Mundial contra el abuso de Drogas. Descarga del cartel
• Trípticos:
• Cánnabis. Descarga del tríptico.
• Cocaína. Descarga del tríptico.
• Drogas de síntesis. Descarga del tríptico.
• Heroína. Descarga del tríptico.
• Alcohol. Descarga del tríptico.
• Cuadernillos:
• Cánnabis. Descarga del cuadernillo.
• Cocaína. Descarga del cuadernillo.
• Drogas de Síntesis. Descarga del cuadernillo.
• Alcohol. Descarga del cuadernillo.

    También os dejamos el siguiente vídeo de naciones unidas para invitaros a la reflexión:

Si te lo propones. ¡Tú también puedes!

Dia Mundial sin tabaco. ¿Te animas?

Servicio de Orientación Familiar: píldoras de prevención

La Fad informa sobre el Servicio Integral de Orientación Familiar:

¿Sospechas que tu hijo o hija está consumiendo drogas? ¿Quieres hablarle sobre drogas y no sabes cómo enfocar la conversación? ¿Quieres información sobre cómo prevenir el consumo de drogas? ¿Tu hijo o hija te está empezando a faltar al respeto y no sabes qué hacer? ¿No encuentras la manera de que cumpla las normas de convivencia?   Si alguna vez te has hecho estas preguntas o deseas orientación y asesoramiento sobre estrategias psicoeducativas de actuación familiar para la prevención y el manejo de conductas de riesgo, no dudes en solicitar ayuda al Servicio Integral de Orientación Familiar de Obra Social “La Caixa” a través del teléfono gratuito 900 22 22 29, con horario de atención de 9h a 21h de lunes a viernes. Además del canal telefónico, podrán orientarte mediante videoconferencia, a través del correo electrónico consultas@fad.es o mediante píldoras informativas

CURSO ON-LINE 3ª ED "EN FAMILIA. CÓMO MEJORAR NUESTRAS RELACIONES"

¿Quieres saber cómo puedes mejorar la relación afectiva con tus hijas e hijos?

¿Sabes cómo hacer una crítica constructiva y cómo manejar los conflictos de una manera positiva?

¿Te gustaría mejorar la comunicación familiar?

¿Te gustaría saber qué hacer para que las normas en tu familia se cumplan?

Si te has hecho estas preguntas alguna vez y quieres adquirir nuevas herramientas educativas, ¡APÚNTATE AL CURSO ON-LINE GRATUITO “EN FAMILIA. CÓMO MEJORAR NUESTRAS RELACIONES”! Está desarrollado por la FAD, en colaboración con el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Comienza el próximo 13 de febrero. Las plazas son limitadas, por lo que se recomienda que, si te interesa el curso, rellenes el formulario de inscripción que encontrarás en la dirección web http://www.aulavirtualfad.org/enfamilia_IRPF1.htm a la mayor brevedad posible. Si quieres, también puedes incluir un banner del curso en la web de tu centro educativo, asociación u otro recurso socio-cultural. Para cualquier información sobre el curso on-line, dirigase a consultas@fad.es.

Informar también de la existencia del Servicio Integral de Orientación Familiar sobre Drogas, a través del teléfono 900 22 22 29. De manera gratuita y confidencial, ofrece asesoramiento personalizado sobre cómo prevenir y manejar adecuadamente situaciones y problemas que surjan en las relaciones familiares, especialmente las relacionadas con posibles consumos de drogas por parte de algunos de los miembros.

AUMENTA EL NÚMERO DE NIÑOS ADICTOS A LOS MÓVILES Y TABLETAS

Este martes un telediario de una cadena de televisión se hacia eco de la siguiente noticia que nos parece interesante compartir en este blog debido a la importancia que tiene seguir trabajando en la prevención de adicciones con y sin sustancia, dentro del ámbito familiar y educativo.

Los pediatras lanzan un aviso importante. Aumenta el número de niños adictos a los móviles y tabletas. Una realidad que va en aumento y también se registra en edades cada vez más tempranas. La tercera parte de las consultas de los pediatras tiene relación con trastornos derivados de estas tecnologías.

No es que lo digamos nosotros, a la vista está que los móviles absorben, pero tanto que los pediatras nos dicen que la tercera parte de las consultas ya son por patologías derivadas del uso de los móviles o tablets.

"Yo tengo un ejemplo de un chico que manda mil mensajes diarios por el móvil y esto es un problema bastante serio", afirma Jesús García Pérez, Presidente de la Sociedad Española de Pediatría Social.

Su uso se adopta cada vez a edades más tempranas. "Él tiene diez años y está todo el día, pues como todos, enganchado al móvil", afirma un padre.

Esto hace que en esta generación aparezcan fenómenos nuevos como el vamping. "Se pasan toda la noche con el móvil con la luz apagada y el móvil encendido y entonces parece un vampirismo", comenta García Pérez.

Los adultos desconocemos muchas cosas de las tecnologías. Los menores de 16 años no pueden usar el washap sin un consentimiento legal y firmado por escrito por los padres, pero pocos padres lo saben o lo han autorizado por escrito.

No es sólo la adicción. Los niños empiezan a padecer problemas oculares, migrañas y alteraciones del sueño. Son las "ciberpatologías".