Si te lo propones. ¡Tú también puedes!

Dia Mundial sin tabaco. ¿Te animas?

¿Las leyes antitabaco sirven para algo?

 

      Hoy, a propósito del día  mundial sin tabaco, el 31 de Mayo; hablábamos en la radio sobre el cambio que se ha producido en nuestro país en los últimos años relacionado con las leyes de control de consumo de tabaco, especialmente en los locales de ocio y centros de trabajo. Si no os distéis cuenta, simplemente oled vuestra ropa la mañana siguiente de una noche de fiesta y tendréis una agradable sensación de que falta algo.

       Todo este proceso no ha sido exclusivo de nuestro país, ha sido un movimiento expandido a lo largo del mundo con mayor o menor éxito. En nuestra comunidad, Andalucía, parecía inimaginable que esto, no fumar en los bares, fuese posible.

 

¿Pero todo esto ha servido para algo?

      Pregúntale a los trabajadores de los bares cómo respiran ahora, cómo andan ahora, cómo el cansancio en general, y especialmente el de sus piernas está ahora..

   Pero además: Investigadores liderados por Jasper Been del Maastrich University Medical Centre han revisado 11 estudios que examinaban como los ingresos hospitalarios en urgencias y los partos pretérmino disminuían desde la llegada de las restricciones para los fumadores. Entre los estudios sumaban unos 2,5 millones de nacimientos y 250.000 admisiones en lo relacionado al asma

         La disminución ha sido de un 10% para ambos tras un año de la puesta en marcha de los diferentes programas antitabaco independientemente de los cambios que hubieran podido ocurrir con las actuales tendencias.

        Al parecer uno de los puntos a debate de estas leyes fue la creencia de que aumentaría el consumo de tabaco en el hogar, por lo tanto se verían más afectados los niños y las embarazadas. Sin embargo lo que parece que se ha conseguido es que la sociedad haya cambiado, el fumar se ve cada mes como algo socialmente inaceptado, y de forma aún más marcada en el hogar.

          En el caso específico de las mujeres también se ha observado un mayor índice de abandono del tabaco durante este periodo, que se cree ha podido ser inducido por todos estos cambios legales.

      ¿Tú como lo ves?. ¿Te apetece comentarnos algo, sobre este tema? ¡Hazlo, no te cortes!

Fuente: The Lancet

La Ley antitabaco reduce en un 90% los niveles de sustancias tóxicas y carcinogénicas en los bares

 

MADRID, 22 Oct. (EUROPA PRESS) -

   Investigadores del Instituto de Diagnóstico Ambiental y Estudios del Agua (IDAEA), del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC),  han medido en una cafetería de Barcelona la concentración de compuestos nocivos antes y después de la entrada en vigor de la Ley antitabaco en 2011, y han visto que la presencia de sustancias tóxicas y carcinogénicas se ha reducido desde entonces un 90 por ciento.

   La primera medición se produjo en 2010 ante la petición del programa de la cadena de televisión catalana TV3 'Quèquicom' y, tras la modificación de la norma para prohibir el consumo de tabaco en el interior de cafeterías, restaurantes y demás espacios públicos cerrados, los investigadores decidieron repetir las mediciones para ver el impacto de la norma.

   Los datos coinciden con los del último informe de evaluación del impacto de esta ley sobre las salud pública, elaborado por el Ministerio de Sanidad, que también ha señalado una reducción "drástica" del 90 por ciento en las concentraciones de nicotina y de partículas inferiores a 2,5 micrometros o PM2,5 en la exposición al humo en locales de hostelería.

   En el estudio del IDAEA, los investigadores constataron una disminución en las concentraciones y el número de partículas con otros diámetros: inferiores a 10 micrometros o PM10, de menos de 1 micrometro o PM1, y las ultrafinas, de un tamaño menor de 100 nanómetros pero que son las más numerosas y potencialmente peligrosas para la salud.

   "El beneficio de la ley es sustancial a efectos de composición química, con reducciones de un 90 por ciento en los componentes más críticos desde el punto de vista toxicológico", ha señalado el investigador Jorge Pey, autor principal de este estudio, en declaraciones a SINC, recogidas por Europa Press.

   Cuando se podía fumar dentro de la cafetería las concentraciones de PM10 fueron superiores a los 200 microgramos por metro cúbico superaban más de cuatro veces el máximo legal permitido.

   Por su parte, los valores de partículas ultrafinas rondaron los 50.000 por centímetro cúbico, también unas cuatro veces más que lo habitual en la ciudad de Barcelona, y similar a los niveles que se detectan en vías urbanas con mucho tráfico.

   "De entre los compuestos orgánicos que se detectaron sobresalen los típicamente asociados con la combustión vegetal, así como las elevadas concentraciones de benzopireno (1 nanogramo/m3) y cadmio (3,1 nanogramos/m3), conocidos y regulados por sus efectos tóxicos y cancerígenos", destaca Pey.

   Además, los autores apuntan que también se encontró una abundancia inusual de lantano y cerio, con concentraciones unas 30 veces superiores a las de la atmosfera exterior de la ciudad. Estos dos elementos representan la 'huella dactilar' que dejan los mecheros en el aire por el encendido de la chispa.

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Dejar de fumar reduce los niveles de estrés

 

          La creencia de que el tabaco relaja los nervios está equivocada. Un fumador afronta constantes estados de tensión entre cigarros

         La  revista 'Addiction', publica un artículo en el que nos dice exactamente lo contrario a lo que cualquier fumador piensa cuando ve el tabaco como un relajante; el estudio demuestra  que las personas que dejan de fumar, padecen menos estrés que quien lo intenta y no lo consigue.

          La recaída en el tabaquismo no sólo es perjudicial para la salud por los perjuicios físicos que provoca, sino que aumenta los niveles de estrés a largo plazo. Los autores del trabajo, procedentes de la Universidad de Londres, el Instituto Wolfson de Medicina Preventiva y otras instituciones británicas, creen que estos resultados son importantes porque podrían servir a las personas que quieren dejar de fumar pero aún piensan que el tabaco les ayudará a combatir situaciones tensas.

          El estudio contó con la participación de 469 voluntarios. Todos ellos habían decidido dejar de fumar tras haber sido hospitalizados por dolencias cardiacas, concretamente por infarto de miocardio o una operación de 'bypass' coronario. Todos presentaron al principio niveles similares de estrés y una percepción parecida sobre cuánto les iba a costar abandonar el hábito.

         Al cabo de un año, sólo el 41%, es decir, 194 pacientes, había logrado mantenerse alejado del tabaco de forma constante, y éstos "registraron un descenso significativamente mayor en el estrés percibido que los que continuaron fumando", según reflejan los investigadores.

          El motivo de esta reducción del estrés, según aventuran los científicos, es que los fumadores atraviesan continuas situaciones de dependencia entre cigarrillos, mientras que los ex fumadores sólo tienen que enfrentarse al 'mono' durante un tiempo, y una vez superado se libran del constante estrés que genera la propia adicción.

            Los resultados de este estudio, tal y como recuerda 'The New York Times', son consistentes con otra investigación realizada en 1999, también en el Reino Unido, que concluyó que los fumadores experimentan más estrés entre cigarro y cigarro, y éste se reduce cuando dejan de fumar. "Los niveles de estrés de fumadores adultos son ligeramente superiores a los de los no fumadores, los adolescentes que fuman reflejan crecientes niveles de estrés según van desarrollando un patrón regular de tabaquismo, y dejar de fumar conduce a una reducción de estrés", concluía dicho estudio.

Dia mundial sin tabaco

    Para conmemorar este día, que por desgracia, aún hay que conmemorar. Me gustaría que pudiésemos conmemorar el día que desapareció el tabaco, pero bueno, quizá sólo sea un sueño.

    En fin, os traigo un video sobre los mitos al respecto del consumo y de las consecuencias de este. Miradlo, es ameno y entretenido, además de tener unos dibujos graciosos.

http://youtu.be/TZr_rexlOjI

Uno de cada dos fumadores muere a causa del tabaco

A raíz de este congreso de la Sociedad española de Cardiología, os dejo algunas reflexiones a partir de lo trabajado en él.

Durante la celebración del XLVIII Congreso de las Enfermedades Cardiovasculares SEC 2012, el tabaco ha tenido presencia en algunas de las sesiones, ya que es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y el único completamente prevenible.

        Concretamente, el tabaco es la causa de una de cada siete muertes que se producen en España en mayores de 35 años (una de cada cuatro en el caso de los hombres) y el responsable de la aparición de más de 25 enfermedades distintas, entre ellas varias de origen cardiovascular, como es el caso, por ejemplo, de la cardiopatía isquémica y del ictus. Uno de cada dos fumadores fallece a causa del tabaco o debido a alguna enfermedad originada en relación con su consumo.

       Es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y el principal motivo por el que la enfermedad cardiovascular está aumentando en las mujeres”.

      La esperanza: si un fumador abandona el tabaco antes de los 45 años de edad, su pronóstico vital se iguala prácticamente al de aquellos que nunca han fumado. El aumento de complicaciones cardiovasculares asociado al tabaquismo desaparece casi por completo a los cinco años del cese tabáquico”.

Por qué cuesta tanto dejar de fumar y cómo conseguirlo

 

         En función de si el paciente desea o no dejar de fumar, debe abordarse una estrategia diferente. “En aquel que no lo desea, el terapeuta debe realizarle una entrevista motivacional basada en tres conceptos: la importancia que tiene para el paciente dejar de fumar, la confianza que tendría en conseguirlo y la disponibilidad, es decir, si para él es un buen momento para dejarlo.

        Para aquellos que ya están decididos a abandonar el tabaco, debemos tener en cuenta que el tabaco conlleva una triple dependencia: “Física, como es la adicción a la nicotina, mayor que la que producen otras sustancias como la cocaína o la heroína; psicológica, ya que fumar se asocia por el fumador a un momento de bienestar, de relajación o a un mayor número de cosas cuanto más fumas, y social, ya que para el fumador aporta un valor de relación con los demás y de integración en un entorno social”.

      El seguimiento, por parte del terapeuta es importantísimo, ya que  “solo entre un 3%  y un 10% de los fumadores que intentan dejar de fumar por su cuenta lo logran, mientras que en aquellos que siguen un tratamiento el porcentaje de éxito se triplica y ronda el 30% o el 35%”.

El coste de fumar

 

      Además de ser uno de los principales factores de riesgo cardiovascular, se calcula que un fumador pierde una media de diez años de su vida y otros tantos en años de vida saludable.

      Así que:  ¡ANIMO, MANOS A LA OBRA, QUE DEJAR DE FUMAR ES POSIBLE!

ATENCIÓN, CURSO PARA MEDIADORES, INSCRÍBETE

Primer Premio IES San Roque - Dos Torres

 

      En el Certamen nombrado en el post anterior, el Instituto San Roque de Dos Torres, en la provincia de Córdoba, fue galardonado con el Premio de la Consejería de Salud al mejor video sobre prevención del consumo de tabaco..

      Los chavales y chavalas de 4º curso de ESO, capitaneados por la orientadora del instituto, Rosana, con la inestimable ayuda de Potxo, dinamizador de Guadalinfo y con la colaboración de Rafael, de la Unidad de tabaquismo del Área Sanitaria Norte de Córdoba, fueron a la entrega de premios del X Certamen de Video ante las Drogas, con la intensa emoción de la que es capaz un joven de 15 a 16 años, con la ilusión y la satisfacción por el trabajo bien hecho, y con la concienciación sobre la posibilidad de una vida sin tabaco.

      Su vídeo “¿Sabes decir no al tabaco?, entre notas de humor y demostración de una incipiente capacidad de actuación, nos muestra muchas formas de decir no al ofrecimiento de tabaco por parte de los amigos. Una forma para cada personalidad, una forma para cada ocasión.

      Un genial ejemplo para el resto de sus compañeros de instituto, y para todo aquel que desee ver su video y aprender de sus originales y efectivas formas de decir NO.

      Enhorabuena a todos y todas.

      Si queréis disfrutar del video, este es uno de los enlaces: http://www.flickr.com/photos/psicojurpo/4624169355/

      Enhorabuena a todos y todas.

Grupos de deshabituación de tabaco en Belalcázar